x

শারীরিক সুস্থতার জন্য প্রতিদিন কিছুক্ষণ জগিংয়ের বিকল্প নেইভোরে নির্দিষ্ট কিছু সময় রাখুন খোলা বাতাসে হাঁটাহাঁটি করার জন্যএতে শরীর ও মন ভালো থাকেএছাড়া প্রতিদিন এক হাজার স্টেপ হাঁটলে দূরে থাকা যায় বিভিন্ন রোগ থেকে
▶জেনে নিন সুস্থ থাকার জন্য জগিং জরুরি কেন-
⚫জগিংয়ের সময় হৃদপিণ্ডে অক্সিজেন পৌঁছে দ্রুতএতে হার্ট সুস্থ থাকে
⚫নিয়মিত জগিং করলে ডায়াবেটিক, উচ্চ রক্তচাপ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে
⚫অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে সুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় জগিংয়ের বিকল্প নেই
⚫প্রতিদিন ভোরে কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করলে মানসিকভাবেও থাকা যায় সুস্থ
⚫মাংসপেশির কর্মক্ষমতা বাড়ে নিয়মিত জগিংয়ে
তথ্য: বোল্ডস্কাই